 L’aromaterapia è una branca della fitoterapia che studia l’uso benefico degli oli essenziali. Gli oli essenziali sono dei composti aromatici prodotti dalla pianta grazie ai quali abbiamo un effetto riequilibrante su corpo, mente ed emozioni.
Un olio essenziale è un concentrato fitochimico che viene utilizzato per le sue diverse proprietà e questo lo rende molto efficace già in piccole dosi, circa una o due gocce. Per rendere l’idea basti pensare che una goccia di olio essenziale di menta corrisponde a 28 tazze di tisana. Durate la diretta Instagram con la dott.ssa Veronica Pacella, biologa nutrizionista, erborista e life coach, vedremo nel dettaglio cos’è l’aromaterapia e come può essere utilizzata. Per riassumere intanto possiamo dire che gli oli essenziali si possono usare in tre modi: • diffusione: diffusi nell'ambiente con un diffusore a ultrasuoni; • uso topico: applicati sulla pelle; • uso interno: utilizzati per ingestione e solo quelli garantiti come sicuri per uso interno. Essendo composti volatili e/o liquidi hanno sempre un effetto generalizzato. L’aromaterapia a supporto della gravidanza Prima di utilizzare l’aromaterapia in un momento così delicato come la gravidanza, dobbiamo accertarci di essere seguite da una professionista esperta nel campo. Ci sono numerosi studi a supporto dell’aromaterapia in gravidanza, che viene impiegata sin dal 1987 negli ambienti ospedalieri inglesi. Tuttavia, non dobbiamo fare l’errore di pensare che ciò che è naturale sia anche innocuo. Gli oli essenziali infatti per il loro effetto già in piccole concentrazioni, vanno utilizzati con buon senso e consigliati su misura di ogni donna, sulla sua situazione e sulle sue necessità. Si sconsigli l’uso dell’aromaterapia in gravidanze a rischio, laddove ci sono state minacce d’aborto e in concomitanza con trattamenti farmacologici. Molti oli, quando sono di alta qualità e senza contaminanti, si rivelano sicuri per uso interno. In gravidanza però è sempre preferibile evitare questo impiego e utilizzarli per uso esterno in diffusione o massaggiarli diluiti in un olio cosmetico, come per esempio l’olio di mandorle. Vediamo ora quali sono gli oli essenziali a supporto nelle diverse situazioni durante la gravidanza: • Nausea e vomito: circa l’85% delle donne soffre di nausea e questo è sicuramente uno dei sintomi più comuni della gravidanza. L’olio migliore da utilizzare in questo caso è l’olio essenziale di Menta piperita o di Menta verde. • Disturbi digestivi: in questo caso è preferibile utilizzare delle miscele di oli essenziali che lavorano su diversi livelli del sistema digerente, poiché i disturbi digestivi possono avere diverse cause. Una miscela molto apprezzata può essere composta con menta piperita, lavanda, arancio dolce e zenzero. In commercio una miscela già pronta e molto apprezzata si chiama Zengest dell’azienda dōTERRA e contiene zenzero, menta piperita, cumino, coriandolo, anice, dragoncello e finocchio. • Stress: al giorno d’oggi le fonti di stress sono molteplici e la stessa gravidanza è considerata un fattore stressogeno. A tal proposito possiamo aiutarci con gli oli che contrastano lo stress con limone, pompelmo e arancio dolce. E ancora oli essenziali riequilibranti come l’incenso e il cipresso. Una miscela in commercio molto utile per trovare equilibrio e centratura si chiama Balance di dōTERRA e contiene: abete, incenso, camomilla romana, tanaceto e osmanto. • Insonnia: per l’insonnia gli oli essenziali più utili sono quelli rilassanti, come la lavanda e la camomilla romana. • Prepararsi al parto: tornano gli oli più riequilibranti e rilassanti, come l’arancio dolce, la lavanda, l’incenso e la camomilla romana. • Preparare l’ambiente alla nascita: si può diffondere una miscela di limone, arancio e incenso. E altri che vedremo durante la diretta o che puoi rivedere nel mio canale Instagram. Per approfondire Se vuoi supportare la tua gravidanza in modo naturale con il supporto di un’esperta, la nostra ospite Veronica Pacella mette a disposizione per la mia community dei colloqui gratuiti di 15 minuti per offrirti consigli mirati sulle tue necessità. Puoi prenotare un colloquio gratuito con lei scegliendo data e ora disponibili a questa agenda elettronica oppure visitare il suo sito veronicapacella.com e contattarla via email o via Instagram. Come acquistare i prodotti consigliati Puoi acquistare alcuni degli oli essenziali consigliati nella diretta sul sito di dōTERRA cliccando su questo link.
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